Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

يعد Stretch Practice Mod Apk ضروريًا لحياتك اليومية، سواء كنت تستخدمه قبل التمرين أو بعده، أو كروتين يومي سريع إذا كنت لا تخطط لممارسة التمارين الرياضية. يقترح ACSM أن يقوم الأشخاص بتمارين التمدد على الأقل 2-3 مرات كل أسبوع من أجل اتباع أسلوب حياة صحي. تؤكد شركة Havard Health أن "تمارين التمدد يجب أن تتم بانتظام. يساعد التمدد المنتظم على تخفيف العضلات المشدودة وتخفيف الألم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر.

⭐️ لماذا تمتد؟

تجنب الاصابة
تعد زيادة المرونة ونطاق الحركة في مفاصلك أمرًا مهمًا للتدريبات والجري. يوصى بشدة بتمارين التمدد قبل التمرين لأنها يمكن أن تقلل من توتر العضلات والمفاصل، وتمنع التشنجات وتتجنب خطر حدوث أي إصابات. كما أنه يساعد على التعافي السريع ويقلل من آلام العضلات بعد التمرين.

تخفيف الألم
يستخدم التمدد على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. تظهر الأبحاث أن تمارين التمدد تعمل على تحسين الدورة الدموية للعضلات والمفاصل، مما يمكن أن يساعد في الشفاء وتخفيف الألم. إنها طريقة طبيعية ولكنها أساسية لعلاج الألم وتقليل التعب والإجهاد.

زيادة المرونة
يحافظ الإطالة على مرونة الجسم. يطور ويحافظ على الحركة وقوة العضلات. عندما تضعف العضلات والمفاصل مع تقدمنا ​​في العمر ، فإن التمدد مهم أيضًا لكبار السن.

⭐️ تمارين الإطالة توفر:

الروتين اليومي
- تمارين الإحماء الصباحي
- التمدد أثناء النوم

للعدائين
- عمليات الإحماء قبل التشغيل
- فترة التهدئة بعد التشغيل

للمرونة وتسكين الآلام
- شد الجزء العلوي من الجسم
- شد الجزء السفلي من الجسم
- شد الجسم بالكامل
- شد أسفل الظهر
- شد العنق والكتف
- شد الظهر
- تدريب الانشقاقات

⭐️ المميزات
- تمارين الشد تغطي جميع المجموعات العضلية وهي مناسبة لجميع الناس من رجال ونساء وصغار وكبار
- قم بإنشاء روتين تمارين التمدد الخاص بك عن طريق استبدال التمارين، وضبط ترتيب التمارين، وما إلى ذلك
- مدرب صوت مع رسوم متحركة مفصلة وعروض فيديو
- لا حاجة للمعدات والتدريب في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت
- تذكير بالتمارين يساعدك على جعل التمدد عادة يومية
- تتبع حرق السعرات الحرارية الخاصة بك
- يسجل تقدم التدريب تلقائيًا
- الرسم البياني يتتبع اتجاهات وزنك
- التمدد الديناميكي، تمارين التمدد للمرونة، التدريب على المرونة، تمارين الإحماء، إجراءات التمدد، التدريب على المرونة، التمدد للعدائين

مدرب اللياقة البدنية
تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي للياقة البدنية في جيبك!