Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

Stretch Ejercicio Mod Apk es esencial para tu vida diaria, ya sea que lo uses antes o después de hacer ejercicio, o como una rutina diaria rápida si no planeas hacer ejercicio. ACSM sugiere que las personas se estiren al menos 2 o 3 veces por semana para llevar un estilo de vida saludable. Havard Health confirma que "los estiramientos deben realizarse con regularidad". El estiramiento regular ayuda a aflojar los músculos tensos, aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad y aliviar el estrés.

⭐️ ¿Por qué estirar?

Evitar lesiones
Aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones es importante para hacer ejercicio y correr. Es muy recomendable realizar estiramientos antes del ejercicio porque puede reducir la tensión muscular y articular, prevenir calambres y evitar el riesgo de lesiones. También ayuda a una rápida recuperación y reduce el dolor muscular después del ejercicio.

Aliviar el dolor
Los estiramientos se utilizan ampliamente en el tratamiento del dolor de espalda. Las investigaciones muestran que el estiramiento mejora la circulación sanguínea de los músculos y las articulaciones, lo que puede ayudar a curar y aliviar el dolor. Es una forma natural pero esencial de tratar el dolor y disminuir la fatiga y el estrés.

Aumentar la flexibilidad
El estiramiento mantiene la flexibilidad del cuerpo. Desarrolla y mantiene la movilidad y la fuerza muscular. A medida que los músculos y las articulaciones se debilitan a medida que envejecemos, el estiramiento también es importante para los ancianos.

⭐️ Los ejercicios de estiramiento proporcionan:

Rutinas diarias
– Ejercicios de calentamiento matutinos.
– Estiramiento a la hora de dormir

Para corredores
– Calentamiento previo a la carrera
– Enfriamiento posterior a la ejecución

Para flexibilidad y alivio del dolor
– Estiramiento de la parte superior del cuerpo
– Estiramiento de la parte inferior del cuerpo
– Estiramiento de cuerpo completo
– Estiramiento de la espalda baja
– Estiramiento de cuello y hombros
– Estiramiento de espalda
– Entrenamiento de divisiones

⭐️ Caracteristicas
– Los ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores.
– Crea tus rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando ejercicios, ajustando el orden de los ejercicios, etc.
– Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones en video
– No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento
– El recordatorio de entrenamiento lo ayuda a hacer que los estiramientos sean un hábito diario
– Haz un seguimiento de tus calorías quemadas
– Registra el progreso del entrenamiento automáticamente
– El gráfico rastrea sus tendencias de peso
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Entrenador físico
Todos los entrenamientos están diseñados por un preparador físico profesional. Guía de entrenamiento a través del ejercicio, ¡como tener un entrenador personal en tu bolsillo!