Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

Stretch Exercise Mod Apk est essentiel à votre vie quotidienne, que vous l'utilisiez avant ou après une séance d'entraînement, ou comme routine quotidienne rapide si vous ne prévoyez pas de faire de l'exercice. L'ACSM suggère aux gens de s'étirer au moins 2 à 3 fois par semaine pour adopter un mode de vie sain. Havard Health confirme que « les étirements doivent être effectués régulièrement ». Des étirements réguliers aident à détendre les muscles tendus, à soulager la douleur, à améliorer la flexibilité et à soulager le stress.

⭐️ Pourquoi s'étirer?

Évitez les blessures
Augmenter la flexibilité et l'amplitude de mouvement de vos articulations est important pour les entraînements et la course. Les étirements avant l'exercice sont fortement recommandés car ils peuvent réduire les tensions musculaires et articulaires, prévenir les crampes et éviter les risques de blessures. Il favorise également une récupération rapide et réduit les douleurs musculaires après l’exercice.

Soulager la douleur
Les étirements sont largement utilisés dans le traitement des maux de dos. La recherche montre que les étirements améliorent la circulation sanguine des muscles et des articulations, ce qui peut aider à guérir et à soulager la douleur. C'est un moyen naturel mais essentiel de traiter la douleur et de diminuer la fatigue et le stress.

Augmenter la flexibilité
Les étirements maintiennent la flexibilité du corps. Il développe et maintient la mobilité et la force musculaire. À mesure que les muscles et les articulations s'affaiblissent avec l'âge, les étirements sont également importants pour les personnes âgées.

⭐️ Les exercices d'étirement offrent:

Routine quotidienne
– Exercices d’échauffement du matin
– Étirements pendant le sommeil

Pour les coureurs
– Échauffement avant la course
– Temps de recharge après l'exécution

Pour la flexibilité et le soulagement de la douleur
– Étirement du haut du corps
– Étirement du bas du corps
– Étirement complet du corps
– Étirement du bas du dos
– Étirement du cou et des épaules
– Étirement du dos
– Entraînement fractionné

⭐️ Fonctionnalités:
- Les exercices d'étirement couvrent tous les groupes musculaires et conviennent à toutes les personnes, hommes, femmes, jeunes et vieux
– Créez vos routines d’exercices d’étirement en remplaçant les exercices, en ajustant l’ordre des exercices, etc.
– Coach vocal avec animation détaillée et démonstrations vidéo
- Aucun équipement nécessaire, formation à la maison ou n'importe où à tout moment
- Le rappel d'entraînement vous aide à faire des étirements une habitude quotidienne
– Suivez vos calories brûlées
- Enregistre automatiquement les progrès de la formation
- Le graphique suit vos tendances de poids
– Étirements dynamiques, exercices d’étirement pour la flexibilité, entraînement de flexibilité, exercices d’échauffement, routines d’étirement, entraînement de flexibilité, Stretching pour coureurs

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