Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

Latihan Peregangan Mod Apk sangat penting untuk kehidupan sehari-hari Anda, baik Anda menggunakannya sebelum atau sesudah latihan, atau sebagai rutinitas harian singkat jika Anda tidak berencana untuk berolahraga. ACSM menyarankan orang melakukan peregangan setidaknya 2-3 kali setiap minggu untuk gaya hidup sehat. Havard Health menegaskan bahwa 'peregangan harus dilakukan secara teratur. Peregangan teratur membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, melepaskan rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas dan menghilangkan stres.

⭐️ Mengapa meregang?

Hindari cedera
Meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak pada persendian Anda penting untuk latihan dan lari. Peregangan sebelum berolahraga sangat dianjurkan karena dapat mengurangi ketegangan otot dan sendi, mencegah kram, serta menghindari risiko cedera. Ini juga membantu pemulihan cepat dan mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.

Meringankan rasa sakit
Peregangan banyak digunakan dalam pengobatan sakit punggung. Penelitian menunjukkan peregangan meningkatkan sirkulasi darah otot dan persendian, yang dapat membantu menyembuhkan dan melepaskan rasa sakit. Ini adalah cara alami namun penting untuk mengobati rasa sakit dan mengurangi kelelahan dan stres.

Tingkatkan fleksibilitas
Peregangan menjaga kelenturan tubuh. Ini mengembangkan dan mempertahankan mobilitas dan kekuatan otot. Karena otot dan persendian melemah seiring bertambahnya usia, peregangan juga penting bagi lansia.

⭐️ Latihan Peregangan Menyediakan:

Rutinitas sehari-hari
– Latihan pemanasan pagi hari
– Peregangan saat mengantuk

Untuk pelari
– Pemanasan sebelum lari
– Cooldown pasca lari

Untuk fleksibilitas & pereda nyeri
– Peregangan tubuh bagian atas
– Peregangan tubuh bagian bawah
– Peregangan seluruh tubuh
– Peregangan punggung bawah
– Peregangan leher & bahu
– Peregangan punggung
– Pelatihan Split

⭐️ Fitur
– Latihan peregangan mencakup semua kelompok otot dan cocok untuk semua orang, pria, wanita, tua dan muda
– Buat rutinitas latihan peregangan Anda dengan mengganti latihan, menyesuaikan urutan latihan, dll
– Pelatih suara dengan animasi terperinci dan demonstrasi video
– Tidak perlu peralatan, pelatihan di rumah atau di mana saja kapan saja
- Pengingat latihan membantu Anda menjadikan peregangan sebagai kebiasaan sehari-hari
- Lacak kalori Anda yang terbakar
– Mencatat kemajuan pelatihan secara otomatis
– Bagan melacak tren berat badan Anda
– Peregangan dinamis, latihan peregangan untuk fleksibilitas, pelatihan fleksibilitas, latihan pemanasan, rutinitas peregangan, pelatihan fleksibilitas, Peregangan untuk pelari

Pelatih Kebugaran
Semua latihan dirancang oleh pelatih kebugaran profesional. Panduan latihan melalui latihan, seperti memiliki pelatih kebugaran pribadi di saku Anda!