Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

Stretch Exercise Mod Apk é essencial para sua vida diária, seja para usá-lo antes ou depois do treino, ou como uma rotina diária rápida se você não planeja fazer exercícios. ACSM sugere que as pessoas se alonguem pelo menos 2 a 3 vezes por semana para um estilo de vida saudável. Havard Health confirma que “o alongamento deve acontecer regularmente. O alongamento regular ajuda a relaxar os músculos tensos, aliviar a dor, melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse.

⭐️ Por que esticar?

Evite lesões
Aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações é importante para treinos e corrida. O alongamento antes do exercício é altamente recomendado porque pode reduzir a tensão muscular e articular, prevenir cãibras e evitar o risco de lesões. Também ajuda na recuperação rápida e reduz a dor muscular após o exercício.

Aliviar a dor
O alongamento é amplamente utilizado no tratamento de dores nas costas. Pesquisas mostram que o alongamento melhora a circulação sanguínea dos músculos e articulações, o que pode ajudar a curar e aliviar a dor. É uma forma natural, mas essencial, de tratar a dor e diminuir a fadiga e o estresse.

Aumentar a flexibilidade
O alongamento mantém a flexibilidade do corpo. Desenvolve e mantém a mobilidade e a força muscular. À medida que os músculos e as articulações enfraquecem à medida que envelhecemos, o alongamento também é importante para os idosos.

⭐️ Exercícios de alongamento fornecem:

Rotinas diárias
– Exercícios de aquecimento matinal
– Alongamento para dormir

Para corredores
– Aquecimento pré-corrida
– Tempo de espera pós-corrida

Para flexibilidade e alívio da dor
- Alongamento da parte superior do corpo
- Alongamento da parte inferior do corpo
- Alongamento de corpo inteiro
- Alongamento da parte inferior das costas
- Alongamento de pescoço e ombros
- Alongamento das costas
- Treino dividido

⭐️ Funcionalidades
- Os exercícios de alongamento cobrem todos os grupos musculares e são adequados para todas as pessoas, homens, mulheres, jovens e idosos
– Crie suas rotinas de exercícios de alongamento, substituindo exercícios, ajustando a ordem dos exercícios, etc.
– Treinador de voz com animação detalhada e demonstrações em vídeo
- Nenhum equipamento necessário, treinamento em casa ou em qualquer lugar a qualquer hora
- O lembrete de treino ajuda a tornar o alongamento um hábito diário
- Acompanhe suas calorias queimadas
- Registra o progresso do treinamento automaticamente
- O gráfico rastreia suas tendências de peso
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Preparador Físico
Todos os exercícios são projetados por um preparador físico profissional. Guia de exercícios durante o exercício, assim como ter um personal trainer no seu bolso!