Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

Apk-модуль Stretch Упражнения необходим для вашей повседневной жизни, независимо от того, используете ли вы его до или после тренировки, или в качестве быстрого распорядка дня, если вы не планируете заниматься спортом. ACSM предлагает людям растягиваться как минимум 2-3 раза в неделю для здорового образа жизни. Havard Health подтверждает, что «растяжку необходимо проводить регулярно». Регулярная растяжка помогает расслабить напряженные мышцы, снять боль, улучшить гибкость и снять стресс.

⭐️ Зачем растягиваться?

Избегайте травм
Увеличение гибкости и диапазона движений в суставах важно для тренировок и бега. Растяжка перед тренировкой настоятельно рекомендуется, поскольку она может уменьшить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и избежать риска травм. Это также помогает быстрому восстановлению и уменьшает болезненность мышц после тренировки.

Ослабить боль
Растяжка широко используется при лечении болей в спине. Исследования показывают, что растяжка улучшает кровообращение в мышцах и суставах, что помогает излечить и облегчить боль. Это естественный, но важный способ облегчить боль и уменьшить усталость и стресс.

Увеличить гибкость
Растяжение поддерживает гибкость тела. Он развивает и поддерживает подвижность и мышечную силу. Поскольку мышцы и суставы с возрастом ослабевают, растяжение также важно для пожилых людей.

⭐️ Упражнения на растяжку обеспечивает:

Ежедневные занятия
— Утренняя разминка.
– Растяжка перед сном

Для бегунов
- Разминка перед бегом.
– Время восстановления после запуска

Для гибкости и снятия боли
- Растяжка верхней части тела
— Растяжка нижней части тела
— Полная растяжка тела.
— Растяжка нижней части спины
— Растяжка шеи и плеч
— Растяжка спины
– Сплит-тренинг

⭐️ Особенности
– Упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей: мужчин, женщин, молодых и пожилых людей.
– Создавайте свои программы упражнений на растяжку, заменяя упражнения, изменяя их порядок и т. д.
– Голосовой тренер с подробной анимацией и видеодемонстрациями
– Никакого оборудования не требуется, тренировки дома или в любом месте в любое время.
- Напоминание о тренировках поможет вам сделать растяжку ежедневной привычкой.
- Отслеживайте сожженные калории
- Автоматически записывает прогресс тренировки
– Диаграмма отслеживает тенденции вашего веса.
– Динамическая растяжка, упражнения на растяжку для гибкости, тренировка гибкости, разминка, упражнения на растяжку, тренировка гибкости, растяжка для бегунов

Тренер по фитнесу
Все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Тренируйте руководство по выполнению упражнения, как если бы у вас в кармане был персональный тренер по фитнесу!