Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

Stretch Fitness Mod Apk rất cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của bạn, cho dù bạn sử dụng nó trước hay sau khi tập luyện hay như một thói quen nhanh chóng hàng ngày nếu bạn không có ý định tập thể dục. ACSM gợi ý mọi người nên giãn cơ ít nhất 2-3 lần mỗi tuần để có lối sống lành mạnh. Havard Health khẳng định việc “kéo giãn cơ phải diễn ra thường xuyên”. Kéo dãn thường xuyên giúp nới lỏng các cơ đang căng cứng, giảm đau, cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng.

⭐️ Tại sao lại căng?

Tránh chấn thương
Tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của khớp là điều quan trọng khi tập luyện và chạy. Giãn cơ trước khi tập thể dục rất được khuyến khích vì nó có thể làm giảm căng cơ và khớp, ngăn ngừa chuột rút và tránh nguy cơ chấn thương. Nó còn giúp phục hồi nhanh và giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện.

Giảm đau
Kéo giãn được sử dụng rộng rãi trong điều trị đau lưng. Nghiên cứu cho thấy việc kéo dãn giúp cải thiện lưu thông máu của cơ và khớp, có thể giúp chữa lành và giảm đau. Đó là một cách tự nhiên nhưng cần thiết để điều trị cơn đau và giảm mệt mỏi và căng thẳng.

Tăng tính linh hoạt
Kéo dài duy trì sự linh hoạt của cơ thể. Nó phát triển và duy trì khả năng vận động và sức mạnh cơ bắp. Khi cơ bắp và khớp yếu đi khi chúng ta già đi, việc kéo dài cũng rất quan trọng đối với người cao tuổi.

⭐️ Bài tập kéo giãn mang lại:

Thói quen hàng ngày
– Bài tập khởi động buổi sáng
– Kéo dài thời gian buồn ngủ

Dành cho người chạy bộ
- Khởi động trước khi chạy
- Thời gian hồi chiêu sau khi chạy

Để linh hoạt và giảm đau
– Kéo dãn phần thân trên
- Kéo dãn phần thân dưới
- Kéo dãn toàn thân
- Kéo dãn lưng dưới
– Kéo dãn cổ và vai
– Kéo dãn lưng
– Chia tách đào tạo

⭐️ Tính năng
– Bài tập giãn cơ tác động lên tất cả các nhóm cơ và phù hợp với mọi đối tượng, nam, nữ, già trẻ
- Tạo thói quen tập thể dục kéo dài của bạn bằng cách thay thế các bài tập, điều chỉnh thứ tự tập thể dục, v.v.
– Huấn luyện viên giọng nói với hình ảnh động và video minh họa chi tiết
– Không cần thiết bị, tập luyện tại nhà hay bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào
- Lời nhắc tập luyện giúp bạn biến việc giãn cơ thành thói quen hàng ngày
- Theo dõi lượng calo bạn đốt cháy
- Ghi lại tiến độ đào tạo tự động
– Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn
– Động tác giãn cơ, bài tập giãn cơ để dẻo dai, rèn luyện sự linh hoạt, bài tập khởi động, thói quen giãn cơ, rèn luyện độ dẻo dai, giãn cơ cho người chạy bộ

Huấn luyện viên thể hình
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua các bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể hình cá nhân trong túi của bạn!