Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

Friedlich: Stress und Ängste können Sie daran hindern, Ihr Leben zu leben. Pacifica bietet Ihnen wunderbare Werkzeuge, die auf kognitiver Verhaltenstherapie, Entspannung und Wellness basieren, um Ihre Ängste jeden Tag anzugehen.

Stress und Angst werden durch einen andauernden Kreislauf der Angst verursacht. Angstgedanken lösen körperliche Gefühle aus, die wiederum Handlungen auslösen. Dein Herz fängt an zu rasen, denkst du, dass du in Gefahr bist, also willst du fliehen? Pacifica versucht, diesen Kreislauf mithilfe von Werkzeugen zu durchbrechen, die mittels kognitiver Verhaltenstherapie auf jede seiner Komponenten abzielen. Tag für Tag lernen Sie, Stress und Ängste in Ihrem eigenen Tempo zu bewältigen. Bei uns geht es nicht um schnelle Lösungen oder falsche Versprechungen. Bei uns geht es um echten Fortschritt, Tag für Tag.

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TÄGLICHER STIMMUNGS-TRACKER
Bewerten Sie Ihre Stimmung (schrecklich bis großartig) und Ihre Gefühle (glücklich, ängstlich, entspannt usw.) im Laufe des Tages und beobachten Sie Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit. Sie können diesen Stimmungsbewertungen auch spezifische Notizen hinzufügen (die Situation, den Auslöser usw.) und sie über Ihren Stimmungsverlauf überprüfen.

AUDIO-TOOLS FÜR ENTSPANNUNG UND ACHTSAMKEIT
Beruhigen Sie sich in Momenten von Stress oder Angst mit unseren Audioübungen. Pacifica bietet tiefe Bauchatmung, progressive Muskelentspannung, positive Visualisierung, Achtsamkeitsmeditationen und mehr. Diese Aktivitäten sind auf entspannende Geräuschkulissen wie Meereswellen oder Gewitter ausgerichtet.

GEDANKENANALYSE
Wenn Ihre Gedanken rasen, zeichnen Sie Ihre gesprochenen Gedanken auf und erfahren Sie, wie Ihre verzerrten Denkmuster zu Ihrer Angst beitragen. Pacifica hilft Ihnen, ausgeglichener zu denken und so den Gedankenkreislauf zu durchbrechen (basierend auf CBT)

TÄGLICHE HERAUSFORDERUNGEN
Was könnten Sie heute tun, was Ihnen ein wenig Angst machen würde? Pacifica hilft Ihnen, sich Tag für Tag Ihrer Angst zu stellen und durch tägliche Experimente (basierend auf CBT) schrittweise auf Ihre langfristigen Ziele hinzuarbeiten.

TÄGLICHER GESUNDHEITS-TRACKER
Legen Sie Ihre täglichen Gesundheitsziele für Gewohnheiten fest, von denen bekannt ist, dass sie Angstzustände beeinflussen (z. B. Bewegung, Schlaf, Koffein, Alkohol usw.), und verfolgen Sie diese. Erfahren Sie anhand Ihrer Stimmungshistorie, welche davon Ihre Angst auslösen.

PRIVATE GRUPPEN
Chatten und teilen Pacifica Daten mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder Ihrem Therapeuten.

ÖFFENTLICHE GEMEINSCHAFTEN
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