Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

Stretch Exercise Mod Apk ist für Ihr tägliches Leben unverzichtbar, egal ob Sie es vor oder nach dem Training verwenden oder als schnelle tägliche Routine, wenn Sie nicht vorhaben, Sport zu treiben. Für einen gesunden Lebensstil empfiehlt ACSM, sich mindestens zwei- bis dreimal pro Woche zu dehnen. Havard Health bestätigt, dass „Dehnübungen regelmäßig durchgeführt werden müssen“. Regelmäßiges Dehnen hilft, verspannte Muskeln zu lockern, Schmerzen zu lindern, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen.

⭐️ Warum dehnen?

Verletzungen vermeiden
Die Steigerung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit Ihrer Gelenke ist beim Training und Laufen wichtig. Dehnübungen vor dem Training werden dringend empfohlen, da sie Muskel- und Gelenkspannungen reduzieren, Krämpfen vorbeugen und das Risiko von Verletzungen vermeiden können. Es hilft auch bei der schnellen Regeneration und reduziert Muskelkater nach dem Training.

Schmerzen lindern
Dehnübungen werden häufig zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt. Untersuchungen zeigen, dass Dehnübungen die Durchblutung von Muskeln und Gelenken verbessern, was zur Heilung und Linderung von Schmerzen beitragen kann. Es ist eine natürliche, aber wesentliche Methode zur Schmerzbehandlung und zur Verringerung von Müdigkeit und Stress.

Flexibilität erhöhen
Durch Dehnen bleibt die Flexibilität des Körpers erhalten. Es entwickelt und erhält Mobilität und Muskelkraft. Da Muskeln und Gelenke mit zunehmendem Alter schwächer werden, ist Dehnen auch für ältere Menschen wichtig.

⭐️ Dehnübungen bieten:

Tägliche Routine
– Morgendliche Aufwärmübungen
– Dehnen im Schlaf

Für Läufer
– Aufwärmen vor dem Lauf
– Abklingzeit nach dem Lauf

Für Flexibilität & Schmerzlinderung
– Dehnung des Oberkörpers
– Dehnung des Unterkörpers
– Ganzkörperdehnung
– Dehnung des unteren Rückens
– Nacken- und Schulterdehnung
– Rückendehnung
– Spagat-Training

⭐️ Eigenschaften
– Dehnübungen decken alle Muskelgruppen ab und sind für alle Menschen, Männer, Frauen, Jung und Alt, geeignet
– Erstellen Sie Ihre Dehnübungsroutinen, indem Sie Übungen ersetzen, die Übungsreihenfolge anpassen usw
– Sprachtrainer mit detaillierten Animationen und Videodemonstrationen
– Keine Ausrüstung erforderlich, Training zu Hause oder überall und jederzeit
– Die Trainingserinnerung hilft Ihnen, Dehnübungen zur täglichen Gewohnheit zu machen
– Verfolgen Sie Ihren Kalorienverbrauch
– Zeichnet den Trainingsfortschritt automatisch auf
– Das Diagramm verfolgt Ihre Gewichtstrends
– Dynamisches Stretching, Dehnübungen für Beweglichkeit, Beweglichkeitstraining, Aufwärmübungen, Dehnübungen, Beweglichkeitstraining, Stretching für Läufer

Fitnesstrainer
Alle Workouts werden von einem professionellen Fitnesstrainer entworfen. Trainingsführer durch die Übung, als ob Sie einen persönlichen Fitnesstrainer in der Tasche hätten!