HIIT – interval workout PRO MOD APK (Patched)

Entrenamiento en intervalos HIIT PRO El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), también llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE) o entrenamiento en intervalos de sprint, es una forma mejorada de entrenamiento en intervalos, una estrategia de ejercicio que alterna períodos de ejercicio anaeróbico breve e intenso con ejercicios menos intensos. periodos de recuperación. HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. Las sesiones habituales de HIIT pueden variar de 9 a 20 minutos. Estos entrenamientos cortos e intensos proporcionan una mejor capacidad y condición atlética, un mejor metabolismo de la glucosa y una mejor quema de grasa.

La sesión HIIT consta de un período de ejercicio de calentamiento, seguido de seis a diez repeticiones de ejercicio de alta intensidad, separadas por ejercicio de intensidad media y finalizando con un período de ejercicio de vuelta a la calma. El ejercicio de alta intensidad debe realizarse casi a la máxima intensidad. El ejercicio medio debe tener aproximadamente un 50% de intensidad. El número de repeticiones y la duración de cada una depende del ejercicio. El objetivo es hacer al menos seis ciclos y que toda la sesión HIIT dure al menos quince minutos y no más de veinte.

No existe una fórmula específica para HIIT. Dependiendo de su nivel de desarrollo cardiovascular, la intensidad moderada puede ser tan lenta como caminar.
El protocolo original establecía una proporción de 2:1 de trabajo a períodos de recuperación, por ejemplo, 30 a 40 segundos de sprint intenso alternados con 15 a 20 segundos de trote o caminata.

HIIT se considera una excelente manera de maximizar un entrenamiento que está limitado en el tiempo.

Debido a la intensidad del ejercicio, este tipo de entrenamiento no es para todos. Debes consultar:
– médico de salud para determinar si usted es capaz de realizar dichos ejercicios
– entrenador profesional para crear un programa de ejercicios para usted.

Puede utilizar esta aplicación para entrenamientos como Tabata, Fartlek, Kettlebell, saltar la cuerda, meditación, yoga y otros ejercicios físicos que podrían utilizar un cronómetro.

Principales características:
– Temporizador mejorado
– Calendario de entrenamiento para los próximos 30 días.
– Recordatorio de entrenamiento
– Opción para cambiar el tiempo de entrenamiento por días calendario.
– Lista de entrenamientos con opción para crear, eliminar y editar entrenamientos
– Horario de entrenamiento para toda una semana.
– Comentarios de voz – Cuenta atrás TTS con la opción de editar textos hablados – Es posible que necesites un software TTS adicional como IVONA Text-to-Speech HQ.
– Cuenta regresiva de pitidos con la opción de usar pitidos incorporados o configurar cualquier sonido
– Cuenta regresiva: cada segundo, cada 'n-ésimo' segundo, los primeros 'n' segundos, los últimos 'n' segundos, los últimos 'n' segundos restantes
– Información TTS/bip sobre la etapa de entrenamiento.
– Rebobinar hacia atrás y hacia adelante
– Entrenamiento de muestra incorporado para Tabata.

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