Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

Pacífica: El estrés y la ansiedad pueden impedirle vivir su vida. Pacifica te brinda hermosas herramientas basadas en Terapia Cognitivo Conductual, relajación y bienestar, para abordar la ansiedad todos los días.

El estrés y la ansiedad son causados ​​por un ciclo continuo de miedo. Los pensamientos de miedo causan sentimientos físicos que causan acciones. Tu corazón comienza a acelerarse, crees que estás en peligro y quieres escapar. Pacifica intenta romper este ciclo utilizando herramientas que se dirigen a cada uno de sus componentes a través de la Terapia Cognitivo Conductual. Día a día, aprenderás a gestionar el estrés y la ansiedad a tu propio ritmo. No se trata de soluciones rápidas ni de falsas promesas. Se trata de un progreso real, un día a la vez.

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SEGUIMIENTO DIARIO DEL ÁNIMO
Califique su estado de ánimo (de horrible a excelente) y sus sentimientos (feliz, ansioso, relajado, etc.) a lo largo del día y observe su mejora con el tiempo. También puedes agregar notas específicas a estas calificaciones de estado de ánimo (la situación, el desencadenante, etc.) y revisarlas a través de tu historial de estado de ánimo.

HERRAMIENTAS DE AUDIO DE RELAJACIÓN Y MINDFULNESS
Cálmate en momentos de estrés o ansiedad utilizando nuestros ejercicios de audio. Pacifica ofrece respiración abdominal profunda, relajación muscular progresiva, visualización positiva, meditaciones de atención plena y más. Estas actividades están ambientadas en paisajes sonoros relajantes, como las olas del mar o las tormentas eléctricas.

ANÁLISIS DEL PENSAMIENTO
Cuando su mente esté acelerada, registre sus pensamientos hablados y aprenda cómo sus patrones de pensamiento distorsionados contribuyen a su ansiedad. Pacifica le ayuda a pensar de una manera más equilibrada, lo que ayuda a romper el ciclo de pensamiento (basado en la TCC)

DESAFÍOS DIARIOS
¿Qué podrías hacer hoy que te causaría un poco de ansiedad? Pacifica le ayuda a afrontar su ansiedad, un día a la vez, y a trabajar gradualmente hacia sus objetivos a largo plazo mediante experimentos diarios (basados ​​en la TCC).

SEGUIMIENTO DIARIO DE SALUD
Establezca y realice un seguimiento de sus objetivos de salud diarios para los hábitos que se sabe que afectan la ansiedad (como ejercicio, sueño, cafeína, alcohol y más). Aprenda cuál de estos desencadena su ansiedad según su historial de estado de ánimo.

GRUPOS PRIVADOS
Chatea y comparte Pacifica datos con sus amigos, familiares o terapeuta.

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