iFasting – Fasting Tracker MOD APK (Pro Unlocked)

شریکی برای ردیابی آسان فعالیت های روزه متناوب. این برنامه iFasting Pro با نام برنامه Interfacing نیز شناخته می شود. برنامه روزه متناوب فعالیت های روزه داری را قابل کنترل تر می کند. با iFasting می توانید به راحتی پیشرفت روزه خود را بر اساس روز، هفته یا حتی ماه کنترل کنید. این نتایج روشنگری از روزه داری ارائه می دهد و شما را تشویق می کند که به جستجوی خود برای یک سبک زندگی سالم ادامه دهید.

روزه ای متناوب چیست؟

روزه متناوب یک الگوی غذایی است که در آن بین دوره‌های غذا خوردن و روزه‌داری چرخه می‌زنید. چیزی در مورد غذاهایی که باید بخورید نمی گوید، بلکه در مورد اینکه چه زمانی باید آنها را بخورید، صحبت نمی کند.

چندین روش مختلف روزه داری متناوب وجود دارد که همه آنها روز یا هفته را به دوره های غذا خوردن و دوره های روزه داری تقسیم می کنند. اکثر مردم در حال حاضر هر روز "روزه" می گیرند، در حالی که خواب هستند. روزه متناوب می تواند به همین سادگی باشد که آن روزه را کمی طولانی تر کنید. می توانید این کار را با حذف صبحانه، خوردن اولین وعده غذایی در ظهر و آخرین وعده غذایی خود در ساعت 8 شب انجام دهید.

سپس شما از نظر فنی به مدت 16 ساعت هر روز ناشتا هستید و غذا خوردن خود را به یک پنجره غذایی 8 ساعته محدود می کنید. این محبوب ترین شکل روزه متناوب است که به روش 16/8 معروف است.

علیرغم آنچه ممکن است فکر کنید، انجام روزه متناوب نسبتاً آسان است. بسیاری از مردم گزارش می دهند که در طول روزه داری احساس بهتری دارند و انرژی بیشتری دارند.

گرسنگی معمولاً مشکل چندان بزرگی نیست، اگرچه در ابتدا می تواند مشکل ساز باشد، در حالی که بدن شما عادت کرده است برای مدت طولانی غذا نخورد.

در دوران روزه داری هیچ غذایی مجاز نیست، اما می توانید آب، قهوه، چای و سایر نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.

برخی از اشکال روزه داری متناوب اجازه می دهد مقدار کمی از غذاهای کم کالری را در طول دوره روزه داری مصرف کند.

مصرف مکمل ها به طور کلی در زمان ناشتا مجاز است، به شرطی که کالری در آنها وجود نداشته باشد.

برنامه iFasting چه کاری می تواند برای شما انجام دهد؟

این اپلیکیشن iFasting یک اپلیکیشن بین روزه‌ای یا روزه متناوب نیز نامیده می‌شود که فعالیت‌های روزه‌داری را قابل کنترل‌تر می‌کند. با iFasting می توانید به راحتی پیشرفت روزه خود را بر اساس روز، هفته و حتی ماه نظارت کنید. این به شما نتایج آموزنده ای از روزه داری شما می دهد تا شما را در ادامه تلاش خود برای یک سبک زندگی سالم تشویق کند.

این گام های ساده ای را برای دیگران ارائه می دهد تا بفهمند در پایان به چه چیزی نیاز دارند.