HIIT – interval workout PRO MOD APK (Patched)

Entraînement par intervalles HIIT PRO L'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), également appelé exercice intermittent de haute intensité (HIIE) ou entraînement par intervalles de sprint, est une forme améliorée d'entraînement par intervalles, une stratégie d'exercice alternant des périodes d'exercices anaérobies courts et intenses avec des périodes moins intenses. périodes de récupération. Le HIIT est une forme d'exercice cardiovasculaire. Les séances HIIT habituelles peuvent varier de 9 à 20 minutes. Ces entraînements courts et intenses améliorent la capacité et la condition sportive, le métabolisme du glucose et la combustion des graisses.

La séance HIIT consiste en une période d'exercice d'échauffement, suivie de six à dix répétitions d'exercices de haute intensité, séparées par des exercices d'intensité moyenne, et se terminant par une période d'exercice de récupération. L’exercice de haute intensité doit être effectué à une intensité proche du maximum. L'exercice moyen doit avoir une intensité d'environ 50 %. Le nombre de répétitions et la durée de chacune dépendent de l'exercice. L’objectif est de faire au moins six cycles et que la séance entière de HIIT dure au moins quinze minutes et pas plus de vingt.

Il n’existe pas de formule spécifique au HIIT. Selon votre niveau de développement cardiovasculaire, l'intensité modérée peut être aussi lente que la marche.
Le protocole initial établissait un rapport de 2:1 entre les périodes de travail et de récupération, par exemple, 30 à 40 secondes de sprint intense alternées avec 15 à 20 secondes de jogging ou de marche.

Le HIIT est considéré comme un excellent moyen de maximiser un entraînement limité dans le temps.

En raison de l’intensité de l’exercice, ce type d’entraînement n’est pas destiné à tout le monde. Vous devriez consulter :
– médecin de santé pour déterminer si vous êtes capable d’effectuer de tels exercices
– entraîneur professionnel pour créer un programme d’entraînement pour vous.

Vous pouvez utiliser cette application pour des entraînements comme Tabata, Fartlek, Kettlebell, des cordes à sauter, la méditation, le yoga et d'autres entraînements de fitness pouvant utiliser une minuterie.

Caractéristiques principales:
– Minuterie améliorée
– Programme d’entraînement pour les 30 prochains jours
– Rappel d'entraînement
- Possibilité de modifier l'heure d'entraînement pour les jours calendaires
- Liste d'entraînements avec possibilité de créer, supprimer et modifier des entraînements
– Programme d’entraînement pour une semaine entière
– Commentaires vocaux – Compte à rebours TTS avec possibilité de modifier les textes parlés – Vous aurez peut-être besoin d'un logiciel TTS supplémentaire comme IVONA Text-to-Speech HQ.
- Compte à rebours des bips avec la possibilité d'utiliser des bips intégrés ou de définir n'importe quel son
– Compte à rebours : chaque seconde, chaque « n-ième » seconde, les « n » premières secondes, les « n » dernières secondes, les « n » dernières secondes restantes
- Informations TTS/bip sur la phase d'entraînement
– Rembobiner en arrière et en avant
– Exemple d’entraînement intégré pour Tabata.

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