MMA Spartan System Female – Home Workouts PRO Apk (Paid)

एमएमए स्पार्टन सिस्टम फीमेल से दो सप्ताह में फिट हो जाएं! शामिल होना संयमी महिला समुदाय और आइए एक साथ मिलकर अपना बदलाव शुरू करें। दिन में कुछ मिनटों के साथ आप दो सप्ताह में बिकनी बॉडी कॉन्फिडेंस हासिल कर सकते हैं! चर्बी कम करना और बिकनी बॉडी बनाना सिर्फ वर्कआउट करने के बारे में नहीं है, इसमें पोषण योजनाएं भी बड़ी भूमिका निभाती हैं! सही कैलोरी सेवन और उचित वर्कआउट के साथ, आप बहुत तेजी से आकार में आ सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकेंगे!

संयमी प्रणाली महिला वर्कआउट कई अलग-अलग प्रकार के वर्कआउट प्रदान करता है (बीबीजी, हाईआईटी, उच्च तीव्रता, उन्नत, मध्यवर्ती, शुरुआती ....) जिसमें कैलोरी की संख्या और जानकारी होती है कि उस वर्कआउट में किस मांसपेशी समूह का उपयोग किया जा रहा है और इसकी तीव्रता क्या है।

लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको चोट न लगे और आप पूरी तरह से व्यायाम कर सकें संयमी प्रणाली महिला वर्कआउट में स्ट्रेचिंग और वार्म-अप वर्कआउट शामिल होते हैं जो आपकी मांसपेशियों और रीढ़ को स्वस्थ रखेंगे और किसी भी चोट से बचाएंगे।

हमारी व्यायाम लाइब्रेरी 300 से अधिक है और हम हर हफ्ते व्यायाम जोड़ रहे हैं! उच्च गुणवत्ता वाले वीडियो और एनिमेशन आपको व्यायाम की सही गति निष्पादित करने में मदद करेंगे। प्रत्येक व्यायाम में एक मांसपेशी समूह छवि होती है जो बताती है कि उस व्यायाम को निष्पादित करते समय किन मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है।

संयमी प्रणाली महिला वर्कआउट में न केवल उच्च गुणवत्ता वाले वर्कआउट होते हैं, ऐप में उन्नत प्रशिक्षण और वर्कआउट योजनाएं भी शामिल होती हैं जो आपको स्वयं का एक मजबूत संस्करण बनने की प्रक्रिया में मार्गदर्शन करेंगी।

कसरत और प्रशिक्षण योजनाओं के अलावा संयमी प्रणाली महिला वर्कआउट में उच्च गुणवत्ता और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित पोषण और आहार योजनाएं भी शामिल हैं जो दो सप्ताह के उपयोग में परिणाम दिखाएंगी।

विस्तृत भोजन योजनाएँ और मार्गदर्शिकाएँ आपको अपने परिणामों को अधिकतम करने और वह शरीर प्राप्त करने में मदद करेंगी जिसके आप हकदार हैं!

वर्कआउट, वार्म अप वर्कआउट, स्ट्रेचिंग वर्कआउट, व्यायाम, प्रशिक्षण और पोषण योजना और भोजन योजना की गुणवत्ता के अलावा ऐप में ऐसी विशेषताएं हैं जो आपको प्रेरित रहने और समय पर प्रशिक्षित होने में मदद करेंगी!

सुविधा की सूची:
- वर्कआउट रिकॉर्ड करें और इतिहास की योजना बनाएं
- एप्पल हेल्थ पर अपनी कैलोरी, वर्कआउट और योजना इतिहास लॉग करें
- एप्पल वॉच और एप्पल टीवी के साथ प्रशिक्षण
– किसी उपलब्धि से प्रेरित रहें प्रणाली
- व्यायाम को मांसपेशी समूह या कठोरता के आधार पर फ़िल्टर करें
- आपके वर्कआउट रूटीन बनाने की क्षमता
- अनुस्मारक के साथ निजी प्रशिक्षक जो आपको सूचित करेगा कि कब कसरत करनी है!
- वर्कआउट के बाद वीडियो
और भी बहुत कुछ…।

प्रमुख मांसपेशी समूह जिन पर वर्कआउट प्रभाव डालता है:

– पेट
- पीछे
- बाइसेप्स
- बछड़ा
- सीना
– अग्रबाहु
– पैर
– कंधे
- ट्राइसेप्स

व्यायाम सूची का एक भाग:
पुश-अप्स, स्क्वैट्स, सिट-अप्स, प्लैंक, क्रंचेस, वॉल सिट, जंपिंग जैक, पंच, ट्राइसेप्स डिप्स, लंजेस, एब्स कैंची, बैक एक्सटेंशन्स, बियर हग्स, बाइसेप्स कर्ल्स, साइकिल क्रंचेज, बर्पीज़, चिन अप्स, क्रैब वॉक... . और भी कई