Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

प्रशांत: तनाव और चिंता आपके जीवन जीने के रास्ते में बाधा बन सकते हैं। पसिफ़िका आपको हर दिन चिंता से निपटने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, विश्राम और कल्याण पर आधारित सुंदर उपकरण देता है।

तनाव और चिंता भय के निरंतर चक्र के कारण होते हैं। डरावने विचार शारीरिक भावनाओं का कारण बनते हैं जो कार्यों का कारण बनते हैं। आपका दिल धड़कने लगता है, क्या आपको लगता है कि आप खतरे में हैं, इसलिए आप भागना चाहते हैं। पसिफ़िका संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के माध्यम से इसके प्रत्येक घटक को लक्षित करने वाले उपकरणों का उपयोग करके इस चक्र को तोड़ने का प्रयास किया जाता है। दिन-प्रतिदिन, आप अपनी गति से तनाव और चिंता का प्रबंधन करना सीखेंगे। हम त्वरित समाधान या झूठे वादों के बारे में नहीं हैं। हम एक-एक दिन में वास्तविक प्रगति की ओर अग्रसर हैं।

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दैनिक मूड ट्रैकर
दिन भर में अपने मूड (भयानक से महान) और भावनाओं (खुशी, चिंता, आराम आदि) का मूल्यांकन करें और समय के साथ अपना सुधार देखें। आप इन मूड रेटिंग्स (स्थिति, ट्रिगर, आदि) में विशिष्ट नोट्स भी जोड़ सकते हैं और अपने मूड इतिहास के माध्यम से उनकी समीक्षा कर सकते हैं।

विश्राम और दिमागीपन ऑडियो उपकरण
हमारे ऑडियो अभ्यासों का उपयोग करके तनाव या चिंता के क्षणों में स्वयं को शांत करें। पसिफ़िका गहरी पेट सांस लेने, प्रगतिशील मांसपेशी छूट, सकारात्मक दृश्य, दिमागीपन ध्यान और बहुत कुछ प्रदान करता है। ये गतिविधियाँ समुद्र की लहरों या तूफान जैसी आरामदायक ध्वनि परिदृश्यों पर सेट हैं।

विचार विश्लेषण
जब आपका दिमाग दौड़ रहा हो, तो अपने बोले गए विचारों को रिकॉर्ड करें और जानें कि आपकी विकृत सोच पैटर्न आपकी चिंता में कैसे योगदान करती है। पसिफ़िका आपको अधिक संतुलित तरीके से सोचने में मदद करता है जो विचार चक्र को तोड़ने में मदद करता है (सीबीटी पर आधारित)

दैनिक चुनौतियां
आज आप ऐसा क्या कर सकते हैं जिससे आपको थोड़ी चिंता हो सकती है? पसिफ़िका आपको एक दिन में एक बार अपनी चिंता का सामना करने में मदद करता है, और धीरे-धीरे दैनिक प्रयोगों (सीबीटी पर आधारित) के माध्यम से अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों की ओर काम करता है।

दैनिक स्वास्थ्य ट्रैकर
चिंता को प्रभावित करने वाली ज्ञात आदतों (जैसे व्यायाम, नींद, कैफीन, शराब, और बहुत कुछ) के लिए अपने दैनिक स्वास्थ्य लक्ष्य निर्धारित करें और ट्रैक करें। आपके मनोदशा इतिहास के आधार पर जानें कि इनमें से कौन सा आपकी चिंता को ट्रिगर करता है।

निजी समूह
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सार्वजनिक समुदाय
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