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स्लीप फास्टर मेडिटेशन प्रो एपीके - हमारे जीवन में सुनाई देने वाली सफेद ध्वनियों में बारिश की आवाज, झरने, लहरों की आवाज, झरनों की आवाज और हवा में शाखाओं की आवाज शामिल है। ये ध्वनियाँ परिचित ध्वनियाँ हैं जिन्हें हम आम तौर पर सुनते हैं, इसलिए भले ही वे शोर की तरह लग सकती हैं, लेकिन उन्हें बहुत अधिक ध्वनि या मनोवैज्ञानिक जागरूकता के बिना सुना जाता है। साथ ही, मैं स्थिर महसूस करता हूं क्योंकि यह एक प्राकृतिक ध्वनि है जिसे मैंने हमेशा सुना है। इसके अलावा, प्रकृति के सफेद स्वरों के माध्यम से, हमें सुरक्षा की भावना महसूस होती है कि हम ब्रह्मांड के सदस्य के रूप में आसपास के वातावरण से घिरे हुए हैं, जिससे श्रोताओं को मौन की भावना से राहत मिलती है।

वर्षों के विभिन्न प्रयोगों के बाद, हमने पाया कि शोर दवा हो सकता है। सबसे पहले, मैंने कार्यालय में सामान्य परिवेशीय शोर से लगभग 10 डेसिबल अधिक सफ़ेद शोर सुना, बिना किसी को पता चले। एक सप्ताह बिताने के बाद, ड्यूटी के दौरान बकबक और अनावश्यक शारीरिक हरकतों की संख्या में काफी कमी आई। एक महीने बाद, जब हमने श्वेत शोर बंद कर दिया, तो हम एक-दूसरे से ऊब गए थे, और काम की एकाग्रता में काफी गिरावट आई थी - दूसरे शब्दों में, कोई श्वेत शोर नहीं होने के बजाय कुछ हद तक श्वेत शोर होने से पुस्तक की दक्षता में वृद्धि हुई है।

गर्मियों में, समुद्र तट पर तंबू लगाने से आपको समुद्री हवा में आराम और प्रसन्नता महसूस होती है, लेकिन लहरों की आवाज़ सुनकर आपको रात में गहरी नींद आती है। विशेष रूप से, जापान में, ओकिनावा समुद्र तट पर लहरों की आवाज़ सीडी पर बेची जाती है, और ऐसा कहा जाता है कि शहर में स्लीपिंग कैप्सूल में आराम करते समय नागरिकों को अच्छी नींद आती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तरंगों की ध्वनि में छिपा सफेद शोर मन और शरीर को स्थिर करता है और नींद को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, यदि छात्र प्रकृति के सफेद स्वर सुनेंगे, तो सीखने के प्रभाव में काफी सुधार होगा। नोवोन-गु, सियोल में, एक मॉइस्चराइजर संस्थान ने पुरुष और महिला मिडिल स्कूल के छात्रों के लिए एक अंग्रेजी शब्द याद रखने की परीक्षा आयोजित की। सामान्य स्थिति और उस स्थिति के आधार पर जब सफेद नोट बजाए गए थे, एक पूरी तरह से नया हाई स्कूल द्वितीय-स्तर का अंग्रेजी शब्द पांच मिनट के लिए याद किया गया था, जिसमें उम्मीद की तुलना में शैक्षणिक प्रदर्शन में 35.2 प्रतिशत का सुधार हुआ था।

एक अन्य प्रयोग ने दिखाया कि जब आप पढ़ने के कमरे में सफेद शोर सुनते हैं तो एकाग्रता में सुधार कैसे होता है। प्रत्येक डेस्क पर सफेद शोर उत्पन्न करने वाला एक उपकरण संलग्न करते समय, उन्होंने प्रति घंटे के आधार पर अपने सिर को अगली सीट की ओर घुमाने या अपने परिवेश पर ध्यान देने की संख्या की तुलना की। इस मामले में, सफेद शोर सुनाई देने पर क्षेत्र में रुचि रखने वाले लोगों की संख्या में लगभग 22 प्रतिशत की कमी आई।

एक अन्य प्रयोग में जब हमने अपने आस-पास की प्राकृतिक आवाज़ें सुनीं तो हमने एकाग्रता में बदलाव देखा। उन्होंने पांच मिनट के आधार पर अपने चारों ओर विभिन्न ध्वनियां बजाईं और किशोरों, 20 और 30 वर्ष के आयु समूहों के अध्ययन के दौरान उनके शरीर की गतिविधियों पर ध्यान दिया। किशोरावस्था और 20 के दशक में रक्त प्रयोग करने वालों ने अपेक्षाकृत व्यापक ध्वनि तरंगों की आवाज़ को प्राथमिकता दी, जैसे कि खनिज झरनों से टपकने वाले पानी की आवाज़ और उनकी एकाग्रता बढ़ने पर बौछारों की आवाज़। इस बीच, 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों ने अपने काम की एकाग्रता को बढ़ाते हुए सफेद शोर की आवाज़ को प्राथमिकता दी, जैसे कि छोटी बारिश की आवाज़ या बड़ी धारा की आवाज़।

दूसरी ओर, यदि तीन से चार महीने से कम उम्र का नवजात शिशु रोता है, तो क्या बच्चा दिल की धड़कन, सांस लेने और अपनी माँ और पिता की आवाज़ों को रिकॉर्ड करके आराम कर पाएगा जो उसने अपने भ्रूण के जीवन के दौरान सुनी होगी? हालाँकि, प्रयोग से पता चला कि बच्चा अधिक चिंतित हो रहा था और अपनी माँ के आलिंगन के लिए रो रहा था।

इस समय, जब आप टीवी पर किसी खाली चैनल से चीखने-चिल्लाने की आवाज निकालते हैं, तो रोता हुआ बच्चा तुरंत रोना बंद कर देता है और स्थिरता पाता है। कुछ माता-पिता कहते हैं कि रोते हुए बच्चे को वैक्यूम क्लीनर की आवाज़ सुनकर शांति मिली है और जब बच्चा नरम प्लास्टिक बैग को छूते समय सरसराहट की आवाज़ करता है तो उसका चेहरा चमकीला हो जाता है। सुखदायक नवजात शिशुओं की ध्वनि भी एक प्रकार का कृत्रिम रूप से निर्मित सफेद शोर है।