Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

Tranquillo: Lo stress e l’ansia possono impedirti di vivere la tua vita. Pacifica ti offre bellissimi strumenti basati sulla terapia cognitivo comportamentale, sul rilassamento e sul benessere, per affrontare l'ansia ogni giorno.

Lo stress e l’ansia sono causati da un ciclo continuo di paura. I pensieri paurosi provocano sensazioni fisiche che a loro volta provocano azioni. Il tuo cuore inizia a battere forte, pensi di essere in pericolo, quindi vuoi scappare. Pacifica tenta di interrompere questo ciclo utilizzando strumenti che prendono di mira ciascuno dei suoi componenti tramite la terapia cognitivo comportamentale. Giorno dopo giorno imparerai a gestire lo stress e l'ansia secondo i tuoi ritmi. Non si tratta di soluzioni rapide o false promesse. Il nostro obiettivo è il progresso reale, un giorno alla volta.

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MONITOR GIORNALIERO DELL'UMORE
Valuta il tuo umore (da pessimo a ottimo) e i tuoi sentimenti (felice, ansioso, rilassato, ecc.) durante il giorno e osserva i tuoi miglioramenti nel tempo. Puoi anche aggiungere note specifiche a queste valutazioni dell'umore (la situazione, il fattore scatenante, ecc.) e rivederle tramite la cronologia dell'umore.

STRUMENTI AUDIO PER IL RELAX E LA CONSAPEVOLEZZA
Calmati nei momenti di stress o ansia utilizzando i nostri esercizi audio. Pacifica offre respirazione profonda della pancia, rilassamento muscolare progressivo, visualizzazione positiva, meditazioni di consapevolezza e altro ancora. Queste attività sono impostate su paesaggi sonori rilassanti come le onde dell'oceano o i temporali.

ANALISI DEL PENSIERO
Quando la tua mente corre, registra i tuoi pensieri espressi e scopri come i tuoi schemi di pensiero distorti contribuiscono alla tua ansia. Pacifica ti aiuta a pensare in un modo più equilibrato che aiuta a interrompere il ciclo del pensiero (basato sulla CBT)

SFIDE QUOTIDIANE
Cosa potresti fare oggi che ti causerebbe un po’ di ansia? Pacifica ti aiuta ad affrontare la tua ansia, un giorno alla volta, e a lavorare gradualmente verso i tuoi obiettivi a lungo termine attraverso esperimenti quotidiani (basati sulla CBT).

TRACKER SALUTE GIORNALIERO
Imposta e monitora i tuoi obiettivi di salute giornalieri per le abitudini note che influiscono sull'ansia (come esercizio fisico, sonno, caffeina, alcol e altro). Scopri quale di questi innesca la tua ansia in base alla storia del tuo umore.

GRUPPI PRIVATI
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