Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

Vredevol: Stress en angst kunnen uw leven in de weg staan. Pacifica geeft je prachtige hulpmiddelen op basis van cognitieve gedragstherapie, ontspanning en welzijn, om elke dag angst aan te pakken.

Stress en angst worden veroorzaakt door een voortdurende cyclus van angst. Angstige gedachten veroorzaken fysieke gevoelens die tot daden leiden. Je hart gaat tekeer, denk je dat je in gevaar bent, dus wil je ontsnappen. Pacifica probeert deze cyclus te doorbreken met behulp van hulpmiddelen die zich via cognitieve gedragstherapie op elk van de componenten ervan richten. Dag na dag leert u in uw eigen tempo omgaan met stress en angst. Het gaat ons niet om snelle oplossingen of valse beloften. Het gaat om echte vooruitgang, dag voor dag.

#1 – De geweldige apps van BuzzFeed voor iedereen die met angst leeft
#1 – Bustle's apps voor het omgaan met angst voor terug naar school

DAGELIJKSE STEMMINGSTRACKER
Beoordeel uw stemming (verschrikkelijk tot geweldig) en gevoelens (gelukkig, angstig, ontspannen, enz.) gedurende de dag en zie uw verbetering in de loop van de tijd. Je kunt ook specifieke opmerkingen aan deze stemmingsbeoordelingen toevoegen (de situatie, de trigger, enz.) en deze bekijken via je stemmingsgeschiedenis.

ONTSPANNING & MINDFULNESS AUDIO-HULPMIDDELEN
Kalmeer jezelf op momenten van stress of angst met behulp van onze audio-oefeningen. Pacifica biedt diepe buikademhaling, progressieve spierontspanning, positieve visualisatie, mindfulness-meditaties en meer. Deze activiteiten zijn gericht op ontspannende soundscapes zoals oceaangolven of onweersbuien.

GEDACHTE ANALYSE
Wanneer uw geest aan het racen is, noteer dan uw gesproken gedachten en leer hoe uw vervormde denkpatronen bijdragen aan uw angst. Pacifica helpt je om evenwichtiger te denken, waardoor de denkcyclus wordt doorbroken (gebaseerd op CGT)

DAGELIJKSE UITDAGINGEN
Wat zou je vandaag kunnen doen dat je een beetje ongerust zou maken? Pacifica helpt je om je angsten dag voor dag onder ogen te zien en geleidelijk aan je langetermijndoelen te bereiken via dagelijkse experimenten (gebaseerd op cognitieve gedragstherapie).

DAGELIJKSE GEZONDHEIDSTRACKER
Stel uw dagelijkse gezondheidsdoelen in en houd deze bij voor gewoonten waarvan bekend is dat ze angst beïnvloeden (zoals lichaamsbeweging, slaap, cafeïne, alcohol en meer). Ontdek welke van deze uw angst veroorzaakt op basis van uw stemmingsgeschiedenis.

PRIVÉGROEPEN
Chatten en delen Pacifica gegevens met uw vrienden, familie of therapeut.

OPENBARE GEMEENSCHAPPEN
Deel verhalen/anekdotes/advies/nieuws met de community en stem op uw favoriete inhoud.