Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

Pacífico: O estresse e a ansiedade podem atrapalhar sua vida. pacifica oferece lindas ferramentas baseadas em Terapia Cognitivo-Comportamental, relaxamento e bem-estar, para lidar com a ansiedade todos os dias.

O estresse e a ansiedade são causados ​​por um ciclo contínuo de medo. Pensamentos de medo causam sentimentos físicos que causam ações. Seu coração começa a disparar, você acha que está em perigo, então quer fugir. pacifica tenta quebrar esse ciclo usando ferramentas direcionadas a cada um de seus componentes por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental. Dia após dia, você aprenderá a administrar o estresse e a ansiedade em seu próprio ritmo. Não tratamos de soluções rápidas ou falsas promessas. Nosso objetivo é o progresso real, um dia de cada vez.

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RASTREADOR DE HUMOR DIÁRIO
Avalie seu humor (de péssimo a ótimo) e sentimentos (feliz, ansioso, relaxado, etc.) ao longo do dia e veja sua melhora ao longo do tempo. Você também pode adicionar notas específicas a essas classificações de humor (a situação, o gatilho, etc.) e revisá-las por meio de seu histórico de humor.

FERRAMENTAS DE ÁUDIO DE RELAXAMENTO E MINDFULNESS
Acalme-se em momentos de estresse ou ansiedade usando nossos exercícios de áudio. pacifica oferece respiração abdominal profunda, relaxamento muscular progressivo, visualização positiva, meditações de atenção plena e muito mais. Essas atividades são definidas para paisagens sonoras relaxantes, como ondas do mar ou tempestades.

ANÁLISE DE PENSAMENTO
Quando sua mente estiver acelerada, registre seus pensamentos falados e aprenda como seus padrões de pensamento distorcidos contribuem para sua ansiedade. pacifica ajuda você a pensar de uma forma mais equilibrada, o que ajuda a quebrar o ciclo de pensamento (com base na TCC)

DESAFIOS DIÁRIOS
O que você poderia fazer hoje que lhe causaria um pouco de ansiedade? pacifica ajuda você a enfrentar sua ansiedade, um dia de cada vez, e a trabalhar gradualmente em direção a seus objetivos de longo prazo por meio de experimentos diários (com base na TCC).

RASTREADOR DE SAÚDE DIÁRIO
Defina e monitore suas metas diárias de saúde para hábitos que afetam a ansiedade (como exercícios, sono, cafeína, álcool e muito mais). Aprenda qual deles desencadeia sua ansiedade com base no seu histórico de humor.

GRUPOS PRIVADOS
Converse e compartilhe pacifica dados com seus amigos, familiares ou terapeuta.

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