Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

Мирный: Стресс и тревога могут помешать вам жить своей жизнью. Pacifica дает вам прекрасные инструменты, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, релаксации и оздоровлении, для ежедневного устранения тревоги.

Стресс и тревога вызваны постоянным циклом страха. Страшные мысли вызывают физические чувства, которые вызывают действия. Ваше сердце начинает колотиться, вы думаете, что находитесь в опасности, поэтому хотите убежать. Pacifica пытается разорвать этот порочный круг, используя инструменты, нацеленные на каждый из его компонентов посредством когнитивно-поведенческой терапии. День за днём вы научитесь справляться со стрессом и тревогой в удобном для вас темпе. Мы не стремимся к быстрым решениям или ложным обещаниям. Мы стремимся к реальному прогрессу, день за днем.

№1 – Удивительные приложения BuzzFeed для всех, кто страдает от тревоги
№1 – Приложения Bustle для борьбы с тревогой перед школой

ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТРЕКЕР НАСТРОЕНИЯ
Оцените свое настроение (от ужасного до отличного) и чувства (счастливое, тревожное, расслабленное и т. д.) в течение дня и наблюдайте за улучшением состояния с течением времени. Вы также можете добавлять к этим оценкам настроения определенные примечания (ситуация, триггер и т. д.) и просматривать их с помощью истории настроения.

АУДИО ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
Успокойтесь в моменты стресса или беспокойства, используя наши аудиоупражнения. Pacifica предлагает глубокое дыхание животом, прогрессивную мышечную релаксацию, позитивную визуализацию, медитации осознанности и многое другое. Эти занятия проводятся под расслабляющие звуки, такие как океанские волны или грозы.

АНАЛИЗ МЫСЛИ
Когда ваш ум торопится, записывайте свои произнесенные мысли и узнайте, как искаженные модели мышления способствуют вашей тревоге. Pacifica помогает вам мыслить более сбалансированно, что помогает разорвать мыслительный цикл (на основе КПТ)

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Что бы вы могли сделать сегодня такого, что вызвало бы у вас небольшое беспокойство? Pacifica помогает вам преодолевать тревогу день за днем ​​и постепенно работать над достижением долгосрочных целей посредством ежедневных экспериментов (на основе КПТ).

ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТРЕКЕР ЗДОРОВЬЯ
Устанавливайте и отслеживайте свои ежедневные цели в отношении здоровья в отношении привычек, которые, как известно, влияют на тревогу (например, физические упражнения, сон, кофеин, алкоголь и т. д.). Узнайте, что из этого вызывает у вас тревогу, основываясь на истории вашего настроения.

ЧАСТНЫЕ ГРУППЫ
Общайся и делись Pacifica данные своим друзьям, семье или терапевту.

ОБЩЕСТВЕННЫЕ СООБЩЕСТВА
Делитесь историями/анекдотами/советами/новостями с сообществом и голосуйте за понравившийся контент.