Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

Mapayapa: Ang stress at pagkabalisa ay maaaring humadlang sa iyong pamumuhay. Pacifica nagbibigay sa iyo ng magagandang tool batay sa Cognitive Behavioral Therapy, relaxation, at wellness, para matugunan ang pagkabalisa araw-araw.

Ang stress at pagkabalisa ay sanhi ng patuloy na pag-ikot ng takot. Ang mga nakakatakot na pag-iisip ay nagdudulot ng pisikal na damdamin na nagdudulot ng mga aksyon. Nagsisimula nang tumibok ang iyong puso, sa tingin mo ba ay nasa panganib ka, kaya gusto mong tumakas. Pacifica sinusubukang i-break ang cycle na ito gamit ang mga tool na nagta-target sa bawat bahagi nito sa pamamagitan ng Cognitive Behavioral Therapy. Araw-araw, matututo kang pamahalaan ang stress at pagkabalisa sa sarili mong bilis. Hindi kami tungkol sa mabilisang pag-aayos o mga maling pangako. Kami ay tungkol sa tunay na pag-unlad, sa bawat araw.

#1 – Ang Kahanga-hangang Apps ng BuzzFeed Para sa Sinumang Nabubuhay na May Pagkabalisa
#1 – Bustle's Apps para sa Pagharap sa Balik-Eskwela na Pagkabalisa

PANG-ARAW-ARAW NA MOOD TRACKER
I-rate ang iyong mood (Kakila-kilabot hanggang Mahusay) at mga damdamin (Masaya, Balisa, Relax, atbp.) sa buong araw at makita ang iyong pagbuti sa paglipas ng panahon. Maaari ka ring magdagdag ng mga partikular na tala sa mga mood rating na ito (ang sitwasyon, ang trigger, atbp.) at suriin ang mga ito sa pamamagitan ng iyong mood history.

MGA AUDIO TOOLS para sa pagpapahinga at pag-iisip
Kalmahin ang iyong sarili sa mga sandali ng stress o pagkabalisa gamit ang aming mga audio exercises. Pacifica nag-aalok ng malalim na paghinga sa tiyan, progresibong pagpapahinga ng kalamnan, positibong visualization, pagmumuni-muni sa pag-iisip, at higit pa. Ang mga aktibidad na ito ay nakatakda sa mga nakakarelaks na soundscape tulad ng mga alon sa karagatan o mga thunderstorm.

PAGSUSURI NG PAG-IISIP
Kapag tumatakbo ang iyong isip, itala ang iyong mga sinasalitang kaisipan at alamin kung paano nakakatulong ang iyong mga distorted na pattern ng pag-iisip sa iyong pagkabalisa. Pacifica tumutulong sa iyo na mag-isip sa mas balanseng paraan na tumutulong sa pagsira sa siklo ng pag-iisip (batay sa CBT)

ARAW-ARAW NA HAMON
Ano ang maaari mong gawin ngayon na magdudulot sa iyo ng kaunting pagkabalisa? Pacifica tumutulong sa iyo na harapin ang iyong pagkabalisa, isang araw sa isang pagkakataon, at unti-unting magtrabaho patungo sa iyong mga pangmatagalang layunin sa pamamagitan ng pang-araw-araw na mga eksperimento (batay sa CBT).

PANG-ARAW-ARAW NA HEALTH TRACKER
Itakda at subaybayan ang iyong mga pang-araw-araw na layunin sa kalusugan para sa mga gawi na kilala na nakakaapekto sa pagkabalisa (tulad ng ehersisyo, pagtulog, caffeine, alkohol, at higit pa). Alamin kung alin sa mga ito ang nagti-trigger ng iyong pagkabalisa batay sa iyong mood history.

MGA PRIBADONG GRUPO
Makipag-chat at magbahagi Pacifica data sa iyong mga kaibigan, pamilya, o therapist.

MGA PAMPUBLIKONG KOMUNIDAD
Magbahagi ng mga kwento/anecdotes/payo/balita sa komunidad at bumoto sa iyong paboritong nilalaman.