Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

Ang Stretch Exercise Mod Apk ay mahalaga sa iyong pang-araw-araw na buhay, gamitin mo man ito bago o pagkatapos ng pag-eehersisyo, o bilang isang mabilis na pang-araw-araw na gawain kung wala kang planong mag-ehersisyo. Iminumungkahi ng ACSM na mag-stretch ang mga tao ng hindi bababa sa 2-3 beses bawat linggo para sa isang malusog na pamumuhay. Kinumpirma ng Havard Health na 'kailangang mangyari nang regular ang stretching. Ang regular na pag-uunat ay nakakatulong sa pagluwag ng masikip na kalamnan, pagpapakawala ng sakit, pagpapabuti ng flexibility at pag-alis ng stress.

⭐️ Bakit mag-inat

Iwasan ang pinsala
Ang pagtaas ng flexibility at hanay ng paggalaw sa iyong mga joints ay mahalaga para sa pag-eehersisyo at pagtakbo. Ang pag-stretch bago mag-ehersisyo ay lubos na inirerekomenda dahil maaari itong mabawasan ang pag-igting ng kalamnan at kasukasuan, maiwasan ang mga cramp at maiwasan ang panganib ng anumang pinsala. Nakakatulong din ito sa mabilis na paggaling at binabawasan ang pananakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo.

Mapawi ang sakit
Ang stretching ay malawakang ginagamit sa paggamot sa pananakit ng likod. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pag-uunat ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo ng mga kalamnan at kasukasuan, na makakatulong sa pagpapagaling at pagpapalabas ng sakit. Ito ay isang natural ngunit mahalagang paraan upang gamutin ang sakit at bawasan ang pagkapagod at stress.

Dagdagan ang kakayahang umangkop
Pinapanatili ng kahabaan ang kakayahang umangkop ng katawan. Binubuo at pinapanatili nito ang kadaliang kumilos at lakas ng kalamnan. Tulad ng paghina ng mga kalamnan at kasukasuan sa ating pagtanda, ang pag-inat ay mahalaga din para sa mga matatanda.

⭐️ Nagbibigay ang Stretching Exercise:

Pang araw-araw na gawain
- Mga ehersisyo sa pag-init sa umaga
– Sleepytime stretching

Para sa mga runner
– Pre-run warm-up
– Pagkatapos tumakbo cooldown

Para sa flexibility at pain relief
- Pag-uunat sa itaas na katawan
- Pag-uunat sa ibabang bahagi ng katawan
– Buong pag-inat ng katawan
- Pag-inat sa ibabang likod
– Pag-inat ng leeg at balikat
- Pag-uunat ng likod
– Pagsasanay sa Splits

⭐️ Mga tampok
– Saklaw ng mga stretching exercise ang lahat ng grupo ng kalamnan at angkop para sa lahat ng tao, lalaki, babae, bata at matanda
– Lumikha ng iyong mga nakagawiang pagsasanay sa pag-stretch sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga ehersisyo, pagsasaayos ng pagkakasunud-sunod ng ehersisyo, atbp
- Voice coach na may detalyadong animation at video demonstration
- Walang kinakailangang kagamitan, pagsasanay sa bahay o kahit saan anumang oras
- Ang paalala sa pag-eehersisyo ay tumutulong sa iyo na gawing pang-araw-araw na gawi ang pag-uunat
– Subaybayan ang iyong mga nasunog na calorie
- Itinatala ang awtomatikong pag-usad ng pagsasanay
– Sinusubaybayan ng chart ang iyong mga trend ng timbang
– Dynamic na stretching, stretching exercises para sa flexibility, flexibility training, warm-up exercises, stretching routines, flexibility training, Stretching for runners

Fitness Coach
Ang lahat ng mga ehersisyo ay dinisenyo ng isang propesyonal na fitness coach. Patnubay sa pag-eehersisyo sa pamamagitan ng ehersisyo, tulad ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach sa iyong bulsa!