Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

Pasifik: Stres ve kaygı hayatınızı yaşamanıza engel olabilir. Pacifica Her gün kaygıyı gidermeniz için size Bilişsel Davranışçı Terapi, rahatlama ve sağlıklı yaşama dayalı güzel araçlar sunar.

Stres ve kaygı, devam eden bir korku döngüsünden kaynaklanır. Korku dolu düşünceler, eylemlere neden olan fiziksel duygulara neden olur. Kalbin çarpmaya başlıyor, tehlikede olduğunu mu düşünüyorsun, bu yüzden kaçmak istiyorsun. Pacifica Bilişsel Davranışçı Terapi yoluyla her bir bileşenini hedef alan araçları kullanarak bu döngüyü kırmaya çalışır. Günden güne stres ve kaygıyı kendi hızınızda yönetmeyi öğreneceksiniz. Hızlı düzeltmeler veya yanlış vaatlerle ilgili değiliz. Her gün gerçek bir ilerleme kaydediyoruz.

#1 – BuzzFeed'in Anksiyeteyle Yaşayan Herkes İçin Harika Uygulamaları
#1 – Okula Dönüş Kaygısıyla Başa Çıkmak için Bustle'ın Uygulamaları

GÜNLÜK RUH TAKİPÇİSİ
Gün boyunca ruh halinizi (Kötüden Harikaya) ve duygularınızı (Mutlu, Endişeli, Rahat vb.) derecelendirin ve zaman içindeki gelişiminizi görün. Bu ruh hali derecelendirmelerine de belirli notlar ekleyebilir (durum, tetikleyici vb.) ve bunları ruh hali geçmişiniz aracılığıyla inceleyebilirsiniz.

RAHATLAMA VE DİKKATLİLİK SES ARAÇLARI
Ses egzersizlerimizi kullanarak stres veya endişe anlarında kendinizi sakinleştirin. Pacifica derin göbek nefesi, ilerleyici kas gevşemesi, pozitif görselleştirme, farkındalık meditasyonları ve daha fazlasını sunar. Bu aktiviteler okyanus dalgaları veya fırtınalar gibi rahatlatıcı ses manzaralarına göre ayarlanmıştır.

DÜŞÜNCE ANALİZİ
Zihniniz hızla çalıştığında, konuşulan düşüncelerinizi kaydedin ve çarpık düşünme kalıplarınızın kaygınıza nasıl katkıda bulunduğunu öğrenin. Pacifica Daha dengeli düşünmenize yardımcı olur, bu da düşünce döngüsünü kırmaya yardımcı olur (CBT'ye dayalıdır)

GÜNLÜK ZORLUKLAR
Bugün seni biraz endişelendirecek ne yapabilirsin? Pacifica Her seferinde bir gün kaygınızla yüzleşmenize ve günlük deneyler yoluyla (CBT'ye dayalı olarak) yavaş yavaş uzun vadeli hedeflerinize doğru çalışmanıza yardımcı olur.

GÜNLÜK SAĞLIK TAKİPÇİSİ
Kaygıyı etkilediği bilinen alışkanlıklar (egzersiz, uyku, kafein, alkol ve daha fazlası) için günlük sağlık hedeflerinizi belirleyin ve takip edin. Ruh hali geçmişinize göre bunlardan hangisinin kaygınızı tetiklediğini öğrenin.

ÖZEL GRUPLAR
Sohbet edin ve paylaşın Pacifica Verilerinizi arkadaşlarınızla, ailenizle veya terapistinizle paylaşın.

KAMU TOPLULUKLARI
Hikayeleri/anekdotları/tavsiyeleri/haberleri toplulukla paylaşın ve favori içeriğinize oy verin.