Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

Thái Bình Dương: Căng thẳng và lo lắng có thể cản trở cuộc sống của bạn. Pacifica cung cấp cho bạn những công cụ tuyệt vời dựa trên Liệu pháp Hành vi Nhận thức, sự thư giãn và giữ gìn sức khỏe để giải quyết nỗi lo lắng mỗi ngày.

Căng thẳng và lo lắng là do một chu kỳ sợ hãi đang diễn ra. Những suy nghĩ sợ hãi gây ra cảm giác vật lý và dẫn đến hành động. Tim bạn đập thình thịch, bạn nghĩ mình đang gặp nguy hiểm nên muốn trốn thoát. Pacifica cố gắng phá vỡ chu trình này bằng cách sử dụng các công cụ nhắm vào từng thành phần của nó thông qua Liệu pháp Hành vi Nhận thức. Ngày qua ngày, bạn sẽ học cách quản lý căng thẳng và lo lắng theo tốc độ của riêng mình. Chúng tôi không quan tâm đến việc sửa chữa nhanh chóng hoặc hứa hẹn sai lầm. Chúng tôi hướng tới sự tiến bộ thực sự, từng ngày một.

#1 – Những ứng dụng tuyệt vời của BuzzFeed dành cho những ai đang sống với chứng lo âu
#1 – Ứng dụng của Bustle để giải quyết nỗi lo lắng khi tựu trường

THEO DÕI TÂM TRẠNG HÀNG NGÀY
Đánh giá tâm trạng của bạn (Tệ đến tuyệt vời) và cảm xúc (Hạnh phúc, Lo lắng, Thư giãn, v.v.) trong suốt cả ngày và xem sự cải thiện của bạn theo thời gian. Bạn cũng có thể thêm ghi chú cụ thể vào các xếp hạng tâm trạng này (tình huống, yếu tố kích hoạt, v.v.) và xem lại chúng thông qua lịch sử tâm trạng của bạn.

CÔNG CỤ ÂM THANH THƯ GIÃN & TUYỆT VỜI
Bình tĩnh lại trong những giây phút căng thẳng hoặc lo lắng bằng cách sử dụng các bài tập âm thanh của chúng tôi. Pacifica cung cấp hơi thở sâu bằng bụng, thư giãn cơ dần dần, hình dung tích cực, thiền chánh niệm, v.v. Những hoạt động này được thiết kế dựa trên những âm thanh thư giãn như sóng biển hoặc giông bão.

PHÂN TÍCH SUY NGHĨ
Khi tâm trí bạn đang chạy đua, hãy ghi lại những suy nghĩ bạn nói ra và tìm hiểu xem những kiểu suy nghĩ lệch lạc góp phần khiến bạn lo lắng như thế nào. Pacifica giúp bạn suy nghĩ cân bằng hơn, giúp phá vỡ chu kỳ suy nghĩ (dựa trên CBT)

THỬ THÁCH HẰNG NGÀY
Hôm nay bạn có thể làm gì khiến bạn hơi lo lắng? Pacifica giúp bạn đối mặt với sự lo lắng của mình từng ngày một và dần dần hướng tới các mục tiêu dài hạn của mình thông qua các thử nghiệm hàng ngày (dựa trên CBT).

THEO DÕI SỨC KHỎE HÀNG NGÀY
Đặt và theo dõi các mục tiêu sức khỏe hàng ngày của bạn đối với những thói quen được biết là có ảnh hưởng đến sự lo lắng (như tập thể dục, giấc ngủ, caffeine, rượu, v.v.). Tìm hiểu điều nào trong số này gây ra sự lo lắng của bạn dựa trên lịch sử tâm trạng của bạn.

NHÓM RIÊNG
Trò chuyện và chia sẻ Pacifica dữ liệu với bạn bè, gia đình hoặc nhà trị liệu của bạn.

CỘNG ĐỒNG CÔNG CỘNG
Chia sẻ câu chuyện/giai thoại/lời khuyên/tin tức với cộng đồng và bình chọn nội dung bạn yêu thích.