MMA Spartan System Female – Home Workouts PRO Apk (Paid)

在两周内与 MMA Spartan System Female 一起健身！加入 斯巴达 女性 社区，让我们一起开始您的改变。每天几分钟，您就可以在两周内获得比基尼身材自信！减脂和拥有比基尼身材不仅仅是锻炼，营养计划也发挥着重要作用！通过正确的卡路里摄入量和适当的锻炼，您可以快速塑形并过上健康的生活！

斯巴达 系统 女性 锻炼提供了许多不同的锻炼类型（bbg、hiit、高强度、高级、中级、初学者……），其中包含卡路里数以及该锻炼中使用的肌肉群及其强度的信息。

但要确保您不会受伤并且可以充分锻炼 斯巴达 系统 女性 锻炼包括伸展运动和热身锻炼，这将保持您的肌肉和脊柱健康，并防止任何伤害。

我们的练习库有超过 300 个，并且每周都会添加练习！高质量的视频和动画将帮助您执行正确的练习动作。每个练习都包含一个肌肉群图像，解释执行该练习时使用了哪些肌肉。

斯巴达 系统 女性 锻炼不仅包含高质量的锻炼，该应用程序还包含高级培训和锻炼计划，将指导您完成成为更强大的自我的过程。

除了锻炼和训练计划 斯巴达 系统 女性 锻炼还包含高质量且经过科学验证的营养和饮食计划，使用两周后即可看到结果。

详细的膳食计划和指南将帮助您最大化您的成果并获得您应得的身材！

除了锻炼的质量，热身锻炼，伸展运动，锻炼，培训和营养计划以及饮食计划外，该应用还具有一些功能，可帮助您保持动力并按时训练！

功能列表：
–记录锻炼和计划历史记录
–在Apple Health上记录您的卡路里，锻炼和计划历史记录
–使用Apple Watch和Apple TV进行培训
– 因成就而保持动力 系统
–按肌肉群或硬度过滤锻炼
– 能够创建你的锻炼计划
–带有提醒的私人教练，它将在锻炼时通知您！
–视频跟随锻炼
以及更多…。

锻炼击中的主要肌肉群：

–腹部
- 背部
– 二头肌
– 小牛
–胸部
– 前臂
– 腿
– 肩膀
– 三头肌

练习清单的一部分：
俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、仰卧起坐、靠墙坐、开合跳、出拳、三头肌臂屈伸、箭步蹲、剪刀式腹肌、背部伸展、熊抱、二头肌弯举、自行车仰卧起坐、波比跳、引体向上、螃蟹步…… 。还有很多