Pacifica: Stress & Anxiety MOD APK (Premium Unlocked)

平静的： 压力和焦虑会妨碍您的生活。 宇晴轩 为您提供基于认知行为疗法、放松和健康的精美工具，以解决每天的焦虑问题。

压力和焦虑是由持续的恐惧循环引起的。恐惧的想法会引起身体感受，进而引发行动。你的心跳开始加速，你是否认为自己处于危险之中，所以你想要逃跑。 宇晴轩 试图通过认知行为疗法使用针对其每个组成部分的工具来打破这个循环。日复一日，您将学会按照自己的节奏管理压力和焦虑。我们不追求快速修复或虚假承诺。我们追求的是真正的进步，一天一天。

#1 – BuzzFeed 为患有焦虑症的人提供的精彩应用程序
#1 – Bustle 用于应对返校焦虑的应用程序

每日情绪追踪器
评价您全天的心情（从糟糕到很好）和感受（快乐、焦虑、放松等），并查看您随着时间的推移的改善情况。您也可以向这些情绪评级添加特定的注释（情况、触发因素等），并通过您的情绪历史记录来查看它们。

放松和正念音频工具
使用我们的音频练习在压力或焦虑的时刻让自己平静下来。 宇晴轩 提供深腹式呼吸、渐进式肌肉放松、积极想象、正念冥想等。这些活动以轻松的声景为背景，如海浪或雷暴。

思想分析
当你的思维飞速运转时，记录下你所说的想法，并了解你扭曲的思维模式如何导致你的焦虑。 宇晴轩 帮助您以更平衡的方式思考，这有助于打破思维周期（基于 CBT）

每日挑战
今天你会做什么会让你有点焦虑的事情？ 宇晴轩 帮助您日复一日地面对焦虑，并通过每日实验（基于 CBT）逐步实现您的长期目标。

每日健康追踪器
针对已知影响焦虑的习惯（如运动、睡眠、咖啡因、酒精等）设定并跟踪您的每日健康目标。根据您的情绪历史了解哪些因素会引发您的焦虑。

私人团体
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公共社区
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