Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

伸展运动 Mod Apk 对您的日常生活至关重要，无论您在锻炼之前或之后使用它，还是在您不打算锻炼时将其作为快速日常活动。 ACSM 建议人们每周至少伸展 2-3 次，以保持健康的生活方式。哈佛健康中心证实“必须定期进行伸展运动”。定期伸展运动有助于放松紧绷的肌肉、缓解疼痛、提高灵活性和缓解压力。

⭐️ 为什么要伸展？

避免受伤
增加关节的灵活性和运动范围对于锻炼和跑步非常重要。强烈建议在运动前进行伸展运动，因为它可以减少肌肉和关节的紧张，防止抽筋并避免受伤的风险。它还有助于快速恢复并减少运动后的肌肉酸痛。

缓解疼痛
伸展运动广泛用于背痛治疗。研究表明，伸展运动可以改善肌肉和关节的血液循环，从而有助于治愈和缓解疼痛。这是治疗疼痛、减轻疲劳和压力的自然但重要的方法。

增加灵活性
伸展运动可保持身体柔韧性。 它可以发展并保持活动能力和肌肉力量。 随着年龄的增长，肌肉和关节逐渐衰弱，伸展对老年人也很重要。

⭐️ 伸展运动提供：

日常生活
– 早晨热身运动
– 睡前伸展运动

对于跑步者
– 跑前热身
– 运行后冷却

柔韧性和缓解疼痛
– 上身伸展
– 下半身伸展
– 全身拉伸
– 下背部伸展
– 颈部和肩部伸展
– 背部伸展
– 拆分训练

⭐️ 特征
–伸展运动覆盖所有肌肉群，适合所有年龄段的男人，女人，年轻人和老年人
– 通过更换练习、调整练习顺序等创建您的伸展练习程序
–语音教练，提供详细的动画和视频演示
–无需设备，在家中或任何地方进行培训
- 锻炼提醒可帮助您养成日常伸展运动的习惯
- 跟踪你燃烧的卡路里
–自动记录培训进度
- 图表跟踪您的体重趋势
– 动态拉伸、灵活性拉伸练习、灵活性训练、热身练习、拉伸常规、灵活性训练、跑步者拉伸

健身教练
所有锻炼均由专业健身教练设计。 锻炼过程中的锻炼指南，就像口袋里有个私人健身教练一样！