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课程描述
跑步机锻炼将帮助您减少运动量并获得更多益处!跑步机间歇训练(HIIT)的基本理念很简单:高强度和低强度的交替。跑步机间歇训练(HIIT)的目的是在更短的时间内燃烧更多卡路里、减掉更多脂肪并锻炼更多肌肉。
跑步机锻炼高级版可以做什么:
–语音提示(在设置中启用它,需要安装Google Text-to-Speech)
–与Google Fit共享锻炼数据。 在设置中启用“与Google Fit共享数据”。
–计算您的心率区。 它基于Karvonen心率储备方法。 只需在设置中输入您的年龄和静息心率。
–计算燃烧的卡路里,
–有6个锻炼
–创建和自定义自定义锻炼的能力,
–为每个间隔自定义颜色,
–间隔更改时发出声音和振动提示
–列表视图和图表视图历史记录
如何使用:
–输入您的性别,年龄,体重和静息心率,以计算消耗的卡路里和心率区域,
–在锻炼屏幕上选择锻炼。 点击主屏幕左上角的锻炼名称,进入锻炼屏幕,
–在跑步机上
–只需按照进度栏和音频提示进行操作
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如果您有任何问题或要报告错误,请告诉我,我们将尽力解决它们。
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