Stretch Exercise – Flexibility MOD APK (Premium)

Stretch Egzersiz Mod Apk, ister antrenmandan önce ister sonra kullanın, ister egzersiz yapmayı planlamıyorsanız hızlı bir günlük rutin olarak kullanın, günlük yaşamınız için çok önemlidir. ACSM, insanların sağlıklı bir yaşam tarzı için haftada en az 2-3 kez esneme hareketlerini öneriyor. Havard Health, 'germe işleminin düzenli olarak yapılması gerektiğini' doğruluyor. Düzenli esneme, gergin kasları gevşetmeye, ağrıyı gidermeye, esnekliği artırmaya ve stresi hafifletmeye yardımcı olur.

⭐️ Neden esniyorsun?

Yaralanmayı önlemek
Eklemlerinizdeki esnekliğin ve hareket aralığının arttırılması, egzersiz ve koşu için önemlidir. Egzersizden önce esneme yapılması şiddetle tavsiye edilir çünkü kas ve eklem gerginliğini azaltabilir, krampları önleyebilir ve herhangi bir yaralanma riskini önleyebilir. Ayrıca hızlı iyileşmeye yardımcı olur ve egzersiz sonrası kas ağrısını azaltır.

Ağrı gidermek
Germe, sırt ağrısı tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Araştırmalar, esnemenin kas ve eklemlerdeki kan dolaşımını iyileştirdiğini, bunun da ağrının iyileşmesine ve giderilmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ağrıyı tedavi etmenin, yorgunluğu ve stresi azaltmanın doğal ama önemli bir yoludur.

Esnekliği arttır
Germe, vücut esnekliğini korur. Hareketliliği ve kas gücünü geliştirir ve korur. Yaşlandıkça kaslar ve eklemler zayıfladığından esneme yaşlılar için de önemlidir.

⭐️ Germe Egzersizleri şunları sağlar:

Günlük rutinler
– Sabah ısınma egzersizleri
– Uyku zamanı esneme

Koşucular için
– Koşu öncesi ısınma
– Koşu sonrası soğuma süresi

Esneklik ve ağrı kesici için
– Üst vücut germe
– Alt vücut germe
– Tam vücut esneme
– Alt sırtın esnetilmesi
– Boyun ve omuz germe
– Sırt germe
– Bölme Eğitimi

⭐️ Özellikler
– Esneme egzersizleri tüm kas gruplarını kapsar ve erkek, kadın, genç, yaşlı herkese uygundur.
– Egzersizleri değiştirerek, egzersiz sırasını ayarlayarak vb. esneme egzersiz rutinlerinizi oluşturun
– Ayrıntılı animasyon ve video gösterimleriyle sesli koç
– Hiçbir ekipmana gerek yok, evde veya istediğiniz zaman istediğiniz yerde eğitim alabilirsiniz.
- Egzersiz hatırlatıcısı, esnemeyi günlük bir alışkanlık haline getirmenize yardımcı olur
- Yakılan kalorilerinizi takip edin
– Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydeder
– Grafik kilo trendlerinizi takip ediyor
– Dinamik esneme, esneklik için esneme egzersizleri, esneklik antrenmanı, ısınma egzersizleri, esneme rutinleri, esneklik antrenmanı, Koşucular için esneme

Fitness koçu
Tüm egzersizler profesyonel bir fitness koçu tarafından tasarlanmıştır. Tıpkı cebinizde kişisel bir fitness koçu varmış gibi egzersiz boyunca egzersiz rehberi!